Tanda-tanda dan akibat kurang berolah raga
Tanda-tanda dan akibat kurang berolah raga - Olah raga merupakan bagian yang terpenting dari kehidupan atau hidup yang sehat, selain makan yang bergizi, tidur cukup atur waktu yang cukup untuk berolah raga, tanpa olah raga kita sangat mudah untuk mendapatkan penyakit. pada tulisan kali ini saya akn berbagi sedikit tentang tanda-tanda dan akibat kurang berolah raga.
- Mudahnya Terkena penyakit seperti flu
Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.
2. Mudah Letih
Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah
beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue
syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para
ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu
meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon
endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.
3. Badan Lemas dan lesu terus
4. Bermasalah dengan tidur
Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan
psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn
Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan
yang amat efektif untuk meredakan stres.
5. Susah Konsentrasi
Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke
seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan
mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi
dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat
kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses
informasi.
6. Mudahnya rasa lapar datang
Semoga Tuliasan ini bermanfaat...
0 comments to "Tanda-tanda dan akibat kurang berolah raga"
Post a Comment
Silahkan isikan komentar sesuai dengan isi artikel, Jangan memasukan link karena akan dihapus oleh spamfilter karena dianggap Spam. Penulis menerima Saran dan Kritik yang membangun bukan sara ras dan yang lainnya
Kalau ada kritik dan saran bisa kirim ke Email : capt.obbies@gmail.com Terima Kasih sudah berkunjung di blog ini..Salam Istimewa dari www.robbyyuliendra.com